「本を書く医師」が医学情報をわかりやすく伝えます



 日本人の病気と食の歴史へのリンク
健康長寿を目指し続けた 日本人1万年の集合知


 最速お腹やせレシピへのリンク
内臓脂肪退治のレシピ集 初の監修本です


 胃腸を最速で強くするへのリンク
めくるめく消化管の世界 胃腸を知って健康に!


 長寿の習慣へのリンク
健康長寿は自分で作る  百活は「4つの習慣」から


 内臓脂肪を最速で落とすへのリンク
おなかの脂肪は落とせる!結果の出る減量法


 日本人の健康法へのリンク
もう騙されない!    健康情報の見分けかた


 日本人の体質へのリンク
Amazon本総合1位!  日本人のための健康法は



本を書く医師 Top『ぽっこりの原因は内臓脂肪!最速お腹やせレシピ』



   『ぽっこりの原因は内臓脂肪!最速お腹やせレシピ』


 監修本『ぽっこりの原因は内臓脂肪!最速お腹やせレシピ』(マガジンハウス 2019/5/23) 刊行されました。

      

 お腹ぽっこりの原因である内臓脂肪は見た目が悪いだけでなく、糖尿病、高血圧、脳梗塞などの生活習慣病、各種のがん、さらには認知症を招く悪い物質を作ります。

 本書では、キューピー3分クッキングでおなじみの藤井恵先生とタッグを組んで、内臓脂肪に効く食生活のポイントを60ものレシピとともに説明しました。

 内臓脂肪退治の基本はご飯と味噌汁です。PART 1は「主食は玄米」「みそ汁は毎日1 食」をテーマに、食物繊維の豊富な玄米を使った主食のバリエーションと、内臓脂肪に効く善玉菌を増やす多彩なみそ汁のレシピ集です。

 では副菜はどうでしょう。同じ食材でも調理法を工夫することで、内臓脂肪を効率よく落とせます。PART 2では鶏肉や豚肉の脂肪分をうまく落とす調理法と、かみ応えを出すことで、食べ過ぎを防ぐための調理法をご紹介します。

 PART 3は内臓脂肪がつきにくい食材を使ったレシピです。どうせ、もやしとかこんにゃくとか、気の抜けた減量食ばっかりだろう、と思ったあなた。とんでもない!

 実際に試食したところ、この食材でこんなに満足感が得られるのかと驚きの連続でした。一人分食べるだけで、苦しくて動けなくなるくらいです。内臓脂肪が気になる人も、まだ大丈夫だけれど健康志向の人も、ぜひお試しください。


              「本を書く医師」Topへ