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本を書く医師キーウィTop『「日本人の体質」研究でわかった 長寿の習慣』
                


 『「日本人の体質」研究でわかった 長寿の習慣』


 長寿時代の手引き書、『「日本人の体質」研究でわかった 長寿の習慣』(青春新書インテリジェンス 2018/10/2)刊行されました。

      

 日本人の平均寿命は男女そろって80歳を超え、毎年過去最高を更新しています。食事、排泄、着替え、移動などの日常生活を自分で送れる期間をあらわす健康寿命も、世界保健機関(WHO)の最新データで世界2位です。

 世界有数の長寿国に生きる私たちですが、年齢を重ねても人生をのびのびと楽しむには、健康寿命を平均寿命にさらに近づける必要があります。

 なぜ人は老いるのか、何が寿命を決めるのかは、現在も解明できていません。しかし近年、100歳を超える長寿者の増加にともない、長寿者に共通する生活習慣の研究が進んでいます。さらに、遺伝学の急速な発展により、長寿の解明につながる医学データが集まり始めました。

 現時点で明らかになっている知恵と知識と情報を集約、整理して見つかったのが、科学的な根拠のある4つの「百活習慣」です。

「人間は習慣の生き物である」というように、人生を作り、人生を変えていくのは習慣の力です。一度きりの人生を大切に、丁寧に生き、元気に100歳を迎えるために、本書の4つの習慣を役立ててください。


*お詫び:75ページの図表8、一番下の絵で、「血の固まり」を指す矢印の位置がずれています。血の固まりは血管中央の黒く塗った部分です。お詫びして訂正いたします。


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